Стрейчинг-аэробика – особенности

Автор:iqsov

Стрейчинг-аэробика – особенности

Стрейчинг – это разновидность аэробики, которая представляет собой комплекс упражнений на растяжку. Эти занятия хороши тем, что идеально подходят любому человеку, вне зависимости от его:

• Возраста
• Степени гибкости

Для того чтобы получить оптимальный результат требуется заниматься стрейчингом каждый день, регулярно выполняя упражнения, повышающие гибкость. Такие упражнения следует выполнять по вашему усмотрению – все подряд или же частично, по выбору. Перед тем как приступить к занятию такой аэробикой, как стрейчинг, вам рекомендуется предварительно определиться, чего именно хотите достигнуть.

Для жителей столицы фитнес клуб Бауманская предлагает отличные условия для занятий. К вашим услугам оборудованные залы, опытные тренеры и инструкторы. Кроме этого при финтнес-клубе работает салон красоты, SPA-салон, кабинеты массажа и т.д.

Фитнес-клуб предлагает своим клиентам удобное мобильное приложение из которого вы сможете узнавать расписание занятий, производить манипуляции с вашей клубной картой (останавливать и продлевать её), а также первыми узнавать все новости и акции клуба.

На что нацелен стрейчинг?

Стоит заметить, что стрейчинг – это особые занятия аэробикой, которые стимулируют циркуляцию лимфы в организме и кровообращение в целом. Благодаря комплексу стрейчинг-упражнений, которые обычно входят в состав спортивных комплексов, вы сможете восстановить мышцы (к примеру, после активных и усердных тренировочных занятий) посредством возврата от сокращенного состояния к прежнему.

Даже если ваша нервная система претерпевает не лучший этап, стрейчинг и его правильно подобранные комплексы упражнений помогут привести ваше состояние в норму и даже снять болевые ощущения, вызванные стрессом. Стрейчинг позволяет замедлить все процессы старения в организме, подарив вам вечную молодость и максимум энергии на каждый день.

Стрейчинг, как и любой иной вид аэробики, обладает массой особенностей. Профессионалы скажут вам, что растягивать мышцы нужно не до ощущения боли, а лишь до некоторого предела. Растяжка не должна ассоциироваться у вас с болевыми, неприятными ощущениями. В том числе, делая растяжку, вам не нужно «пружинить». В идеале такие упражнения необходимо выполнять непосредственно после значительной физической нагрузки. Только в таком случае они могут дать отличный результат, который порадует и вас, и вашего тренера. Правильное дыхание – еще одна незаменимая составляющая стрейчинга.